Problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Codzienne trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy, a także uczucie zmęczenia po przebudzeniu – to dolegliwości, z którymi coraz częściej zmagają się już nie tylko ludzie starsi. Szacuje się, że współcześnie kłopoty ze snem dotyczą co czwartej osoby na świecie.
Jako profesjonalna poradnia leczenia zaburzeń snu jesteśmy w stanie zaproponować pacjentom nie tylko terapię poznawczo-behawioralną, która jest podstawową formą leczenia bezsenności pierwotnej, ale również leczenie środkami farmakologicznymi. W tego typu terapii, stanowiącej skuteczny sposób na bezsenność, możliwe jest stosowanie następujących grup leków:
- nasenne,
- przeciwdepresyjne,
- uspokajające z grupy pochodnych benzodiazepiny,
- przeciwpsychotyczne i przeciwhistaminowe,
- preparaty dostępne bez recepty.
Leki na sen i pochodne benzodiazepiny
Jedynymi środkami zarejestrowanymi w Polsce do farmakologicznego leczenia bezsenności, są leki nasenne i pochodne benzodiazepiny. Zaliczamy do nich zopiklon, zolpidem i zaleplon – tego typu leki na sen mogą być stosowane doraźnie zarówno w leczeniu bezsenności przygodnej, jak i krótkotrwałej, spowodowanej takimi czynnikami, jak stres, zmiana sytuacji życiowej, itp.
Pochodne benzodiazepiny, poza tym, że mogą być stosowane jako skuteczny lek na bezsenność, wykazują również działanie przeciwdrgawkowe i przeciwlękowe. Środki te zmniejszają napięcie mięśniowe, pogarszają pamięć i funkcje poznawcze, zaburzają koordynację ruchów i równowagę oraz hamują ośrodek oddechowy. Nie zaleca się ich stosowania zwłaszcza u pacjentów powyżej sześćdziesiątego piątego roku życia, ze względu na zwiększone ryzyko powodowania upadków oraz pogorszenie pamięci. Tego typu leki na bezsenność nie powinny być przyjmowane również przez osoby uzależnione od alkoholu.
Tabletki na sen bez recepty
Kiedy stres ma duży wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, a problemy z zasypianiem dają się we znaki, wówczas z pomocą mogą przyjść tabletki na sen bez recepty. Tego typu leki na bezsenność sprawdzą się w szczególności w przypadku osób:
- pracujących zmianowo,
- mających rozregulowany rytm dobowy,
- nie potrafiących się przestawić na nową strefę czasową,
- oraz wszystkich tych, którzy czują w ciągu dnia niewyspanie, osłabienie i rozdrażnienie.
Dobre tabletki na sen bez recepty charakteryzują się przede wszystkim naturalnym składem oraz wysokim stopniem bezpieczeństwa w porównaniu do leków na sen przepisywanych przez lekarzy na receptę, które mogą uzależniać, powodować problemy z koncentracją i szereg innych dolegliwości.
Spośród popularnych na rynku tabletek na sen dostępnych bez recepty można wyróżnić takie preparaty, jak:
- Nervomix Forte, produkt ziołowy o działaniu uspokajającym, ułatwiającym zasypianie. Znajdujące się w nim substancje czynne skutecznie łagodzą stany napięć emocjonalnych oraz ułatwiają zasypianie.
- Extraspasmina, roślinny lek na bezsenność przeznaczony do stosowania jako tradycyjny środek nasenny oraz w łagodnych stanach napięcia nerwowego,
- Zdrowosen Melatonina, suplement diety zawierający melatoninę, pomagającą w procesie zasypiania,
- Benosen, preparat na bazie wyciągu z chmielu i l-teaniny, wskazany dla osób mających problemy ze snem i często budzących się w nocy.
Oczywiście należy pamiętać, że jak wszystkie leki na sen, również tabletki bez recepty mogą wywołać skutki uboczne. Jeśli wypróbowaliśmy różne sposoby na bezsenność i wszystkie zawiodły, warto postać się jak najlepiej środek, który będzie na nas działał, nie wywołując skołowania czy innych nieprzyjemnych symptomów.
Czy leki nasenne i uspokajające są bezpieczne?
Gdy zastanawiamy się, co na bezsenność może stanowić najskuteczniejsze rozwiązanie, najczęściej przychodzą nam do głowy tradycyjne środki nasenne. Obecnie w leczeniu bezsenności stosuje się wiele preparatów zaliczanych do grupy produktów nasennych i uspokajających, spośród których nie wszystkie charakteryzują się tym samym bezpieczeństwem oraz skutecznością. Obecnie coraz rzadziej stosowane są między innymi takie leki na sen, jak barbiturany, które wyróżniają się dość dużą toksycznością i wieloma działaniami niepożądanymi. Długotrwałe leczenie bezsenności tego typu środkami prowadzi do uzależnienia oraz rozwoju tolerancji na nie. Po odstawieniu leków na sen, również tych dostępnych bez recepty, u pacjenta może rozwinąć się zespół abstynencyjny, objawiający się dolegliwościami neurologicznymi oraz psychicznymi (napady drgawek, omamy, leki, itp.) oraz oczywiście nasileniem się kłopotów ze snem.
Zastanawiając się, jak walczyć z bezsennością, warto też zwrócić uwagę na cyklopirolony, które charakteryzują się znacznie większym bezpieczeństwem stosowania w porównaniu do barbituranów. Tego typu leki na sen, które często są dostępne bez recepty, trudno jest przedawkować i nie wywołują tak wielu efektów ubocznych.
Preparaty ziołowe – domowy sposób na bezsenność
Poszukując odpowiedzi na pytanie, co stosować na bezsenność, warto zwrócić uwagę na produkty ziołowe. Niektóre rośliny zawierają w swoim składzie związki wykazujące łagodne działanie uspokajające i ułatwiające zasypianie, dlatego są polecane jako sprawdzone sposoby na sen. Ziołowe specyfiki, dzięki naturalnym formułom mogą stanowić świetną alternatywę dla farmakologicznych leków na sen. W okresach szczególnego napięcia i w krótkotrwałych trudnościach z zasypianiem można sięgnąć po preparaty, w składzie których znajdują się wyciągi z takich roślin, jak:
- kozłek lekarski,
- waleriana,
- chmiel i goryczka,
- melisa i mięta,
- lawenda,
- dziurawiec.
Zaburzenia snu to dolegliwość, której leczenie jest możliwe nie tylko poprzez ziołowe leki na sen bez recepty czy napary, ale także kąpiele. Pod tym względem szczególnie dobre efekty przynosi kąpiel z liści melisy, które wystarczy zalać wodą, doprowadzić do wrzenia i po przecedzeniu wlać do wanny.
Zastanawiając się, jak leczyć bezsenność, można też samodzielnie przygotować poduszkę chmielową: do bawełnianej poszewki wystarczy włożyć suszone szyszki chmielu, a następnie zaszyć lub zawiązać. Substancja lotna ułatwiająca zasypianie utrzymuje się średnio przez 6-7 dni. Po tym czasie najlepiej wymienić wkład.
Jak zapewnić sobie zdrowy, spokojny sen?
Istnieją różne farmakologiczne sposoby na bezsenność, ale zanim sięgniemy po konkretny lek na sen bez recepty, warto poszukać przyczyny, która może mieć wpływ na kłopoty ze snem. Być może problemy z zasypianiem wynikają z trybu życia, jaki prowadzimy, a wówczas leczenie zaburzeń snu środkami oferowanymi przez współczesną farmakologię, nie będzie konieczne.
Sprawdzone sposoby na bezsenność, które zapewnią zdrowy sen:
- rezygnacja z kofeiny, alkoholu i narkotyków na 4-6 godzin przed snem,
- unikanie ciężkostrawnych i tłustych posiłków,
- codzienna gimnastyka lub spacery,
- odpowiednia temperatura w sypialni oraz właściwe nawilżenie powietrza,
- rezygnacja z wyczerpującej pracy fizycznej i psychicznej tuż przed snem.
← powrót do strony głównej
