Problemy ze snem – przyczyny

Źródłem problemów ze snem mogą być różne czynniki. W zdecydowanej większości przypadków bezsenność powodująca trudności z zasypianiem, jest konsekwencją stresu, nadużywania alkoholu oraz przyjmowania leków nasennych, często też jest objawem innych chorób psychicznych lub somatycznych. To jednak nie są jedyne przyczyny, które mogą prowadzić do kłopotów ze snem i przedłużających się zaburzeń snu, wymagających specjalistycznego leczenia.

Problemy ze spaniem ma coraz większa liczba ludzi, a zdaniem Światowej Organizacji Zdrowia, bezsenność jest już chorobą cywilizacyjną. Zdaniem lekarzy specjalistów zaburzenia snu mogą być efektem nieprzestrzegania podstawowych zasad higieny snu, takich jak:

  • stałe godziny zasypiania i wstawania,
  • spożywanie lekkostrawnych posiłków przed położeniem się spać,
  • wietrzenie sypialni,
  • uprawianie regularnych ćwiczeń fizycznych (jednak nie bezpośrednio przed snem),
  • nieprzyjmowanie leków o działaniu nasennym bez konsultacji z lekarzem specjalistą.

Choroby, które powodują problemy ze spaniem

Problemy ze snem i trudności z zasypianiem mogą być nie tylko efektem czynników środowiskowych. Na kłopoty ze snem mogą mieć wpływ inne poważne schorzenia, których nie należy lekceważyć. U źródeł problemów z zasypianiem mogą leżeć choroby somatyczne takie, jak nadciśnienie, nadczynność tarczycy, reumatyzm, artretyzm, schorzenia układu oddechowego. Zaburzenia snu mogą występować jako objaw:

  • depresji i schizofrenii,
  • zaburzeń lękowych,
  • toksykomanii,
  • manii,
  • zespołów abstynencyjnych.

U kobiet do problemów ze spaniem może przyczyniać się ciąża lub menopauza. Są to jednak sytuacje, w których bezsenność jest na ogół przejściowa. Takie przyczyny zaburzeń snu są okresowe i u wielu pań mijają wraz z upływem czasu.

Przyczyny zaburzeń snu mogą być także związane z wiekiem – im jesteśmy starsi, tym mniej snu potrzebujemy. Problem z zasypianiem szczególnie często występuje w demencji korowej i podkorowej, ale może dotyczyć także chorób neurologicznych i wewnętrznych, które często dotyczą osób w podeszłym wieku.

Problem ze snem, zwłaszcza jeśli jest długotrwały, stanowi uciążliwą dolegliwość, której nie należy lekceważyć. Szczególnie niebezpieczne są objawy przewlekłych zaburzeń snu, które mogą stopniowo się nasilać, prowadząc do wyniszczenia całego organizmu. Gdy zmiana nawyków nie pomoże i wciąż będą nas męczyć kłopoty z zasypianiem, wówczas warto zdecydować się na wizytę w profesjonalnej poradni leczenia zaburzeń snu.

Bezsenność można i trzeba leczyć. Bezsenność można leczyć skutecznie. Leczenie może mieć charakter farmakologiczny lub/i psychoterapeutyczny. Przed rozpoczęciem kuracji istotne jest rozpoznanie źródeł trudności z brakiem snu oraz trudności z zasypianiem. Niekiedy wystarczy zdiagnozowanie problemu somatycznego, który powoduje bezsenność. Rozpoczęcie leczenia np. cukrzycy może szybko przynieść poprawę, dotyczącą także bezsenności i braku właściwego wypoczynku nocnego.


← powrót do strony głównej